100medodeviver

A saudação ao sol estimula a circulação sanguínea,linfática e plasmática,fortalece os nervos que revestem a coluna e ainda melhora a distribuição do líquido sinovial,que irriga cartilagens,articulações e tendões reduzindo as hipóteses de surgirem doenças reumáticas.Uma volta completa da saudação é feita com duas sequências,uma começando com a perna esquerda e a segunda com a perna direita.
Para mim,este é o exercício com mais dificuldade,pois como fiz radioterapia na coluna,esta,fica dorida,mas como no yoga os exercícios são sempre feitos até onde podemos ír,quando fico mais cansada,paro.
Mais tarde,durante o relaxamento,percebo se exagerei ou nas posições que fiz na aula.
Fiquei cansada,mas não o suficiente para desmotivar-me a fazer a caminhada,que faço diariamente durante 30min.

Om Shanti